人妖 telegram 没技艺读《理解醒觉 》，其实看完这50条书摘就不错

发布日期：2025-04-14 05:53    点击次数：104

全球好哇人妖 telegram，我是南风，很适意又碰头了~

如果说上半年要推选一册书的话，强推我刷了三遍的书《理解醒觉》，也因为这本书，让我重拾写稿盼愿，生活也愈加自律。

这本神作咫尺微信念书推选值91.4%，4.7万东说念主点评，许多东说念主皆说《理解醒觉》是他们醒觉的运转。

作家周岭也曾的生活昏头昏脑，熬夜喝酒刷手机......直到有一天身边两位要好的一又友行运轨迹发生了剧变，他才意志到我方粗糙什么皆不会，亦然从其时候运转他要让我方的脑子变了了，不再稀里诡辩，要主动掌捏东说念主生。

他醒觉的那一年是36岁，一个被许多东说念主看来依然大哥不小的年事了，他订立运转探索，确实的醒觉是一种发自内心的渴慕，安身永恒，保持耐性，利用学问点力量与技艺作念一又友。

这是一部不错穿透技艺的个东说念主成长步调论。通过“大脑构造、潜意志、元理解”等想维司法，你将确实看清我方；通过“深度学习、相干、响应”事物司法，你将知悉怎样确实成事！

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01 咱们面前际遇的简直通盘的成长问题皆不错归结说念目力短浅、实时满足的天性上，不外在当代社会，用隐迹趋易和急于求成来指代他们更贴切。

02 习尚之是以难以蜕变，即是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习尚中跳出来，最佳的步调不是依靠好处力，而是学问，学问不错让咱们削弱产生新的理解和选择。

03 无论个体照旧群体，东说念主类的安全感皆源于我方在某一方面领有的荒谬上风，或智商、或钞票、或权柄、或影响力。

04 心焦是东说念主类天性的默许竖立，心焦的原因就两条：想同期作念许多事，又想即刻看到遵循。我方的欲望大于智商，又相当衰败耐性，心焦即是因为欲望与智商之间的差距过大

05 社会中的精英频繁是那些更好的克服天性的东说念主，他们的耐性水平更高，蔓延满足智商更强

欧美三级片

06 复利效应骄横了价值集会的精深司法：前期增长相当慢慢，但到达一个拐点后马上增长，关于莫得特殊资源的个体或者群体来说，确信并践行这个价值集会司法，夙夜能有所成就，前提是正确的标的。

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7.对学习而言，学习之后的想考、想考之后的四肢、四肢之后的蜕变更伏击，如果不盯住内层的蜕变量，那么在上层干涉再多的学习量也事倍功半，因此从权重上看，蜕变量＞四肢量＞想考量＞学习量。

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8.学习确认和技艺的关系并不是咱们想象中的那种关系（学些许是些许），而是呈现一种浪潮高涨弧线，任何学习皆是这么，刚运转超越很快，然后变慢，进入一个很长的平台期，然后到了某一节点，就会进入下一个快速高涨的阶段。

9.意志分层给东说念主类带来了恍惚，因为处理信息的速率不合等，意志很难介入潜意志，而潜意志却能率性傍边意志，是以东说念主们老是作念着我方不睬解的事，比如明明想去学习，适度回身提起来手机。

10.恍惚，恰是东说念主生困扰之源。而东说念主生也像是一场扬弃恍惚的比赛，谁的恍惚越严重，谁就越恶浊，谁的恍惚越狭窄，谁就越浮现。。

11.东说念主类天生不心爱学习和想考，因为这件事情极其耗能，在进化中基因自我遐想的第一原则是节能，凡耗能的事情皆会被视为是对生活的挟制。

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12.潜意志莫得想维，唯有本能，它会勤劳让形体走拘泥耗道路，指挥咱们文娱、享受，是以本能频繁皆是窒碍学习的，而东说念主若不学习，又无力克服本能。

13.学习学问的观念是“扬弃恍惚”，而赢得学问的步调亦然“扬弃恍惚”观念和步调长入

14.凡事不要凭恍惚的嗅觉判断，要寻找了了的左证。

15.学霸和普诱骗学之间的各别不仅体咫尺劳苦的进度上，还体咫尺勤劳的模式上，谁更忻悦作念高耗能的事——扬弃恍惚，制造了了。

16.遁藏横祸并不会使横祸隐没，反而会使其转入潜意志，造成恍惚的嗅觉，而具体的事件一朝造成恍惚，其鸿沟就会无尽扩大，原来不费劲的小事，也会在恍惚的潜意志里变得难以搞定。

17.东说念主们拖延、纠结、怯怯、发怵的根底原因往往不是事情有多难，而是内心的想法变得恍惚。

18.有些事一朝进入潜意志，可能很难扬弃，比如童年的不幸，天然意志早已将其遗忘，但潜意志却恒久保留着这些印章，并覆盖的影响咱们的性情和四肢。

19.情怀催眠师在诊疗时使用的一切妙技，其实皆只为作念成一件事：叫醒潜意志里横祸事件，让患者重新面对它、看清它、从而将其透顶化解。

20.记着，任何横祸的事件皆不会自动隐没，哪怕再小的事情亦然如斯，要想不受其困扰，惟一的观念是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意志的契机，不给它变恍惚的契机，即使依然进入潜意志，也要想观念将它挖出来。

21.懦弱是个欺弱怕强的货物，你遁藏它，它就舞爪张牙，你正视它，他就原形毕露

22.东说念主类面对不笃定性时会不自愿隐匿，当咱们莫得豪阔了了辅导或者筹备时，就很容易选择享乐，破除那些本该相持但相比烧脑的选项。

23.小事听从你的脑，大事听从你的心

24.元理解智商即是咱们习合计常、见怪不怪的反想智商，这种智商不仅为咱们东说念主类所荒谬，也让咱们成为万物之灵的根源。

25.冥想带来的相当专注不错帮大脑作念健身操，通过继续历练，大脑不错径直从物理上晋升东说念主的元理解智商

26.每当际遇需要选择的情况时，咱们如果能先停留几秒想考一下，就有可能激活我方的千里着沉着脑，启用元理解来扫视面前的想维，然后作念出不通常的选择。

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27.跑神不错让咱们活在职何时候，唯独弗成让咱们活在当下

28.所谓天才其实并不好意思妙，其实质是“正确的步调”加上“多量的纯属”

29.当东说念主们对面前四肢感到厌倦时，诠释应该提高难度，当东说念主们对面前的四肢感到心焦时，诠释应该保持这个水平专注纯属，如斯反复轮流就不错让我方进入心畅通说念，乐在其中。

30.咱们应该花多量技艺去梳理那些内容处在我方的拉伸区，即梳理那些“会作念但非常容易错不会作念但稍稍勤劳就能懂”的内容。

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31.学习不仅仅一味的勤劳、成长也不单需要打鸡血、拼意志力。只须站在惬意区边际，极少极少往外走，同期和技艺作念一又友，你肯定在不经意间转念

32.尽可能赢得并亲身钻研一手学问，尽可能用我方的话把所学学问写出来，不断反想生活。

33.凡是得益了一个感悟、了解一个不雅点或是学到了一个学问，只如果轰动了我方，就要想观念让它遵循最大化，而遵循最大化的观念即是主动相干到别处，并让我方的四肢发生蜕变。

34.是否有实时、继续的正向响应，追究学习产成遵循各别的要道，无响应不学习。

35.教是最佳的学，用是最佳的学，输出倒逼输入，请用作品语言

36.找到我方的高价值区——让我方成为某个鸿沟的头部——再借助头部效应的系统推力，从一个小头部不断的向大头部迁徙，终了跃迁，而霸占头部最佳的路子莫过于继续打磨高价值的作品，凭借作品计划响应。

37.主动的追想测试是最佳的学习步调之一，比坐在哪里被迫的重读材料要好的多。

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38.刻意纯属四身分：界诠释确的筹备、相当的专注、有用的响应、在拉伸区纯属

39.高效学习的要道在于保持相当专注，而不是靠意志力苦苦撑持，谁能保持长技艺的专注，谁就能在竞争中胜出，然则专注这个品性在信息时期已日渐成为稀缺品性。

40.一个确实的自控妙手，不是一个只知说念冲刺的东说念主，而是一个善于主动休息，保持均衡的东说念主

41.每天早上醒来，咱们皆会收到一份礼物——纯洁的堤防力，不管你昨天经验了什么，经由一晚的寝息，你的元气心灵总会得以重启，堤防力的增强回路是正向照旧负向的，很猛进度上取决于你来源的选择

42.了了力的竖立并不复杂，作念到这三个字就不错终了：写下来。将我方一天要作念的事情写下来。

43.不管你处在什么景色下，只须你拿出笔和纸，写下筹备，写下技艺，你的元理解智商就会迅速晋升，你就会能源满满，理解越了了，四肢越坚毅

44.为什么懂那么多兴味，却依然过不好这一世，懂，即是不作念，真想破解，步调也唯有一条，径直去作念。

45.在不断强化的刻意纯属里，无论你是否心爱这件事，只须继续纯属，你肯定会一天比一天作念的好，总有一天，你会确实体验到那种“作念到”的快感

46.懂得百点不如蜕变极少，确实的成长不在于我方懂得了些许兴味，而是在于我方蜕变了些许

47.当一个东说念主同期靠近许多任务时，他的心智宽带就会裁减，反而莫得了行能源和自控力，脑子里存在多量任务和念头的时候，往往是咱们行能源量最弱的时候。

48.确实的行能源妙手不是有能耐在合并技艺作念许多事情的东说念主，而是想观念幸免同期作念许多事的东说念主。

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49.念书即是用最便宜的本钱赢得最高档的成长政策，这是通盘东说念主晋升我方的最佳路子，只稠密紧盯住蜕变这个根底筹备，许多阅读繁重就会立即隐没。

50.到手东说念主士一朝发现别东说念主的好习尚，就会坐窝将这个习尚造成我方的。

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作家简介：

南风，一个确信经久主义的终生成长辈，2023年即是多量阅读和输出，共享优质的竹素，沿途共同成长。

8年金融口头投资警戒。

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