hongkongdoll real face 时时放屁，证据肠胃有问题？
发布日期：2024-12-14 12:58 点击次数：198
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俗语说——东说念主有三急，� � 急，尿急，和� � 急。
而有些东说念主……的一又友，老是在「� � 急」。
图片着手：giphy.com
他们在趣话横生间，总会（假装）不经意地侧抬起极少屁股，不一会儿又坐好；
走着走着，会倏地方法着急地延缓速率，致使停驻几秒，之后足下捕快一下路东说念主，又连接疾步前行；
致使私行，制造出一些莫名声息，有时还会有难闻气息——噗 噗噗 噗噗噗！
他们诚然名义上不着疼热，心惊胆颤，四处梭巡……但有时放的过于多了，照旧免不了心生忧虑。
上网一查
图片着手：集聚截图
更是平直确诊不治之症� �
为了不让你的「噗噗一又友」过度慌乱，请一定替 Ta 看完这篇著作。
怎么就有东说念主，
一天到晚在放屁
为了弄明白放屁多，到底是不是健康问题的征兆，我们先说说，这样多的屁到底是从哪儿来的。
最初，每一个屁里，简易四分之一，都仅仅在谈话、吃饭等时，咽下去的空气。
这些空气在我们的消化系统中游走，最终以一种不请自来的方式，再行回首这个寰宇。屁中的氮气、二氧化碳，就主要源自于此。
剩余四分之三，则是肠说念内的细菌，贫寒责任所得。
我们的结肠中栖息着多达两公斤的微生物，它们不断地理会食物残渣，开释出气体作为副居品，比如甲烷、氢气、氧气……以及微量的硫化氢，是屁的臭味的主要着手。
是以，如果体内肠说念菌群加多，或者消化罗致阻难，确乎可能让屁变多。
不外，大多数东说念主屁多并不是因为形体状态欠安，而和食物结构相干。
有些东说念主的饮食习气，让他们意外中摄入了过多的易产气食物，这些食物在肠说念中酿成了细菌的盛宴，效果等于——屁的产量激增。
高 FODMAPs 食物，等于这些易产气食物中的杰出人物。
FODMAPs，这个听起来有点拗口的词，其实是一组在消化进程中可能不易被罗致的短链碳水化合物，比如低聚糖（如果聚糖、低聚半乳糖）、双糖（如乳糖）、单糖（如果糖）和多元醇（如山梨醇、甘雨醇）。
大多数 FODMAP 存在于我们常吃的自然食物里，比如乳糖，主要存在于乳成品中，关于乳糖不耐受的东说念主来说，它在肠说念中不被罗致，最终成为细菌的食物，产不悦体。
而多元醇，可能会在饮料、加工食物里添加。
是以，如果你的一又友整日噗噗不断，不错先让他回忆下最近的饮食，是不是 FODMAPs 食物相比多～
高下滑动检讨
自然，受到遗传、个东说念主饮食习气、环境因素等多方面因素的影响，不同东说念主的肠说念菌群是有较大相反的。这就导致了相同半根玉米进肚子，有些东说念主的屁感天动地，有些东说念主却一丝响应都没。
别把放屁多，
快播三级片作为生病的信号
如果上网查「放屁多，是怎么回事」，可能会取得各式恐怖回复。但大多聚焦于屁的 2 种特征。
● 数目派：「放屁多是肠癌」、「一天大于 10 个屁，等于形体在报警」……
● 气息派：「放屁是臭水沟味可能是细菌感染」、「鱼腥味可能是肿瘤」……
各式谜底媚媚好听，既有案例，又讲酷爱酷爱，让东说念主霎时脑补我方一经无可救药。
但真相是，放屁这事儿，真没必要那么纪念。
讲真，好多东说念主都低估了 我方 一又友的屁量。
成年东说念主每天排放的屁量在 400～1500 毫升之间，极度于简易 13～21 个屁，这皆备是健康范畴内的波动。
换句话说，哪怕一又友认为我方「屁多如牛」，很可能依然在正常值范畴内。
讲真「13～21 个屁」的范畴极度肤浅，屁多屁少，臭照旧更臭，蓝本等于见仁见智的事儿。
到底几许个、什么味儿才尺度，真的很难评。
➊ 数屁这活儿，不好干！
「放屁」自己并非一个尺度事件，思要数明晰数目真的很难～比如：
一连串「噗噗噗」，这算一个屁，照旧三个屁？
睡眠放的屁怎么计？
为了屁成心带个袋子网罗？那真的跟搞科研有的一拼，巧合不错发篇 SCI 论文了。
比如，有盘问者就曾为了讨论「健康志愿者」的屁量和要素等，用橡胶管插入� �，另一头用气体袋网罗，并每隔 30～60 分钟就更换一次气袋，最终才得出论断——全球的逐日放� � 总量范畴为 476 至 1491 毫升。
图片着手：文件截图
就算真的某天屁放多了，或者也仅仅因为吃多了高 FODMAPs 食物，吃完肠说念菌群几乎像干与「细菌年会」，扬铃打饱读，心扉造气，你……一又友的屁也才随着充沛了起来。
比如，西班牙的盘问者们就发现，健康志愿者，正常餐后放屁量唯有约 265 毫升；而当食用了富含豆类的餐食（高 FODMAPs 食物）后，屁量飙升至约 673 毫升。腹部不适 / 痛苦的评分，也大大加多，由 0.4 变为 2.8。
另外，本就「胀气」的志愿者们也出现了屁量和「不适评分」，都双双飙升的情况。
餐后 6 小时内直肠气体网罗� �
➋ 以闻辨屁，更是难上加难！
屁的滋味千奇百怪，主要由屁的「要素配方」决定。
硫化氢是典型的「臭鸡蛋味」元凶。高卵白饮食（如肉类、蛋类、奶成品）会让肠说念内的细菌理会卵白质时开释更多硫化氢，因此吃得多，屁味自然更浓。
短链脂肪酸（如丁酸、丙酸）和氨气也可能带来刺激性气息，主淌若在肠说念细菌无数发酵时。丁酸有时被形色为「陈旧」味，而氨气则有显著的刺鼻味。
胺类化合物，尤其是着手于鱼类或海鲜的三甲胺，会让屁带有「鱼腥味」。
最终，屁的复合滋味会凭证不同要素的比例有所区别。
每个东说念主的肠说念菌群和消化情状不同，即使食物要素相易，产生的气息也可能有所相反。与其仔细嗅闻，诀别究竟是什么滋味，不如仔细回忆下，是不是最近卵白质吃多了。
数屁、闻屁都是高难度操作，我们就别把屁多、屁臭动作生病的信号了，不靠谱，吓到我方也不值得。
信得过需要方法的肠胃信号
诚然「辨屁诊病」不靠谱，但底下这些症状如果反复出现，那就该真的引起艳羡了：
便血或黑便：马桶里的鲜红血印，可能是痔疮、肛裂。但如果是黑乌乌的柏油状大便，可能是消化说念上部出血的信号。
大便变细：偶尔几次不病笃，但如果恒久「大便铅笔化」，可能教导直肠忐忑，致使有息肉或肿瘤风险。
执续腹痛或腹胀：如果你肚子胀得像气球，或者痛得连夜翻腾，这就需要留意肠防碍或炎症。
排便习气大变样：如果平时一直一天一便，好端端的倏地三四天也没动静，或者一天三次拉不住……也可能泄露肠说念问题。
体重莫明其妙下跌：如果你没刻意减肥，但体重还在掉，这可能和消化罗致问题相干，致使教导恶性疾病。
另外，中国东说念主结直肠癌的发病率从 40 岁初始飞腾，如确实的纪念恶性肿瘤，比不雅察屁更浅易、平直的是——结肠镜检验。
提出 40～74 岁东说念主群，每 5～10 年作念一次结肠镜检验。
终末，请一定替我们转告你爱放� � 的一又友——就算每天屁声连连，也别太纪念！信得过有问题时，肠胃会更平直地告诉你～
诚然放屁自己没什么问题，但若气势太大，又制造常常，可能会招致祸端……
是以在有他东说念主在场时，为了放� � 一又友们的东说念主身安全，提出照旧夹住括约肌，暗暗放掉就好～
本文审核大众
参考文件
[ 1 ] Tomlin J， Lowis C， Read NW. Investigation of normal flatus production in healthy volunteers. Gut. 1991 Jun;32 ( 6 ) :665-9. doi: 10.1136/gut.32.6.665. PMID: 1648028; PMCID: PMC1378885.
[ 2 ] Winham DM， Hutchins AM. Perceptions of flatulence from bean consumption among adults in 3 feeding studies. Nutr J. 2011 Nov 21;10:128. doi: 10.1186/1475-2891-10-128. PMID: 22104320; PMCID: PMC3228670.
[ 3 ] 结直肠癌筛查与早诊早治决议（2024 年版）.
筹办制作
作家：孙栗
筹办：Susie | 监制：Feidi
封面图着手：站酷海洛
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